昨日はCheat Day!!!! ということで、 PFC=150:40:300=2160kcal を目安に食事をとりました。 Cheat dayを設けた理由は昨日のブログをcheck!! kimmystrongbody.hateblo.jp トータルのマクロ栄養素、摂取カロリーはこちら。 目標の数値まではいかなかったものの…

今日は!!!! Cheat meal day!!!!!!! チートディという言葉は ダイエットをしている人は聞いたことがあるかと思います。 減量中、どうしても低カロリー期間が続きますよね。 そこで気にしてほしいのが 「代謝が落ちる。」というもの。 身体にエネルギーが入っ…