トレーニング
はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158)です！ 何を目的に筋トレをするか。 ダイエット？筋肥大？ 目的によって意識したいことは都度変わってきますが、 現在私がトレーニングをする上で特に意識していることは３つ！ メニューを決めておく 負荷が抜けない…
はい、どーも。 きみーんです！！ 私も契約トレーナーとしてお世話になっております30bodiesにて、代表の峯岸トレーナーによる峯岸流ジャイアントセットのトレーニングを週に1度受けさせて頂いております！ 部位は「肩」 私にとって肩のトレーニングは苦手意…
はい、どーも。 きみーんです！ 今週も減量報告のお時間となりました！ 今回はサクッといきまっせー！ まずは身体の変化から見ていきましょう！ 割とシュッとしましたかね。 腰回りのお肉さんたちが減ってきました！ では、体重変化はこんなもん。 減量開始…
はい、どーも。 きみーんです!! 定期的に開催してます きみーんのマッスルキャンプ またやりまーす！！！！ トレーニングの基礎って下半身にあると思うんですよね。 重心の取り方や姿勢の保持、土台がしっかりとしてないと上半身のトレーニングをした際に軸…
はい、どーも。 きみーんです。 減量報告が1週抜けてしまいました！ごめんなさいｗ 抜けた理由は、、、とある出来事があったからです！ｗ 3/25~3/31の1週間は何かもやもやとしたものが、ずっと心の隅の方で潜んでいて、それに自分で気づきながら気づかないふ…
はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です！ 減量を始めて４９日が経過しました！ 先週は、なかなか体重が落ちなくて対策案として、ハイカロリーデイを作る！ということで、１７日日曜日はハイカロリーな日を過ごしました！ 摂取カロリーは目安にはなり…
はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です！ 日曜日が来ました！ 減量報告のお時間です。 減量開始時 ６４．３ｋｇ 減量４２日目 ６０．３ｋｇ（－４．０ｋｇ） ３月４日から見ると４００ｇしか落ちてません。 ２週間で４００ｇ減。これはペースが遅い…
はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です！ 告知します！！！！ 今年もやります きみーんのマッスルキャンプ！ 半年ぶりの開催となります！ しかも！大阪！！ 以前は神戸のSORAさん協力のもと 定期に亘って開催させていただきましたが 今回は大阪堀江…
はい、どーも。 ジムを通い始めて3年が経つわけですが、、 まず始めにやったことを伝えたい！！！ 私がジムに通いたいと思った動機は、 「筋肉のしっかり付いた身体になりたい」 からでした。 通う前の頃はこんな体型↓ 無理なダイエットで筋肉を削ぎ落とした…
減量報告が出来てませんが、 お許しください。笑笑 私がトレーニングをしてる目的は フィジーク競技で勝てる身体を目指すため です。 全体のバランスも考えないといけないですが 何より筋肉量、バルクは必要になります。 しかし、頭のどこかで 女性は筋肥大…
