まっするキャンプ3回目!
おはようございます!
昨日はSORA body make studioにて
3回目となりました!まっするキャンプを開催!
今回のテーマは「胸のトレーニング」
女性は下半身の筋肉については発達しやすい(意識しやすい)ものの、
上半身はなかなか発達しにくい、
トレーニングはしているけど効いているかよくわからない、
という声をよく聞きます。
私自身も胸のトレーニングは苦手意識が強い方でした。
が!今では好きな部位になりました。
では、どうやって克服したのかというと、
大胸筋の解剖学を理解する。
これだけです。
大胸筋はどの骨についていて、どのように動かせばいいのか?
これを理解するだけで、トレーニングの質があがります。
まっするキャンプでは、
ただ単にトレーニングの方法だけを伝えるのではなく、
簡単な解剖学の説明や、それぞれの骨格に合わせたフォームの修正など
みんなでディスカッションしながら学んでいきます!
胸のトレーニングといえば、ベンチプレス!
女性でベンチプレスを取り入れている人はなかなかいませんが、
綺麗なフォームでベンチプレスをしている女性はかっこいい!
まっするキャンプ参加者の
ほとんどがトレーニング初心者です!
しかし、みなさん毎回、レベルアップした姿を見せてくださいます!
この姿を見るのが本当に嬉しい!!!!
「めっちゃしんどいけど、今最高に幸せ!」
という声も挙がるほど、
みなさんトレーニングが好きなんですよね。
この気持ちが何よりも大切。
次回は7/21(土)!!
単発の参加もオッケーです!
興味ある方は、TwitterやInstagramからご連絡ください^^