KimmyFITness

元酪農家がダイエットきっかけでトレーナー、ボディビルダーの道へ。ダイエット、フィットネス、健康について書いてます。より生活を豊かに。よりフィットネスを身近に。Twitter/Instagram→@kimmy_diet158

減量報告④Restart!!!!のはずが。。

はい、今週も減量報告のお時間がやってまいりました!!

 

先週の1週間は減量スイッチが切れに切れて

体重は減量開始前に戻ったことをお伝えしました!

減量報告③ やらかしました。。。 - KimmyFITness

 

あれから1週間。

Restart!!!!の気持ちで食事の見直し

気持ちの切り替えを行いました!!

 

だがしかし(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)

またしても体調不良に陥る(´・ω・`)(´・ω・`)(´・ω・`)

 

今まで風邪なんて年に1回くらいだったのが

今年に入って何回目や?ってほど

体調を崩しておりました。。。

 

その影響もあって、

当初予定していたトレーニングルーティンも崩れ

今週は4回しかトレーニングが出来なかった(´・ω・`)

 

今週はこんな感じ↓

11/12 トレオフ

11/13 胸肩前中

11/14 トレオフ 

11/15 トレオフ 

11/16 脚

11/17 肩三頭

11/18 背中

 

その分、食事をしっかりと切り替えました↓

f:id:kimmy_strongbody:20181118125542j:image

1日分のmacro↓

f:id:kimmy_strongbody:20181118125618j:image

ほぼ毎日同じですね。。笑

 

 

で!!!

体重はどーなったかというと(´・ω・`)?

f:id:kimmy_strongbody:20181118125905j:image

ばこーーんと増えた体重は

体調不良であまり食べられなかったせいで

2.4kg落ちました。。。

 

意識的に落としたわけではないので

嫌な落ち方です(´・ω・`)笑

 

何はともあれ。

 

健康第一!!!!!!

 

体調管理、自己管理徹底します。

 

皆さんも体調に気をつけてくださいね(゚∀゚)

 

Twitter/Instagram きみーん @kimmy_diet158