減量報告④Restart!!!!のはずが。。

はい、今週も減量報告のお時間がやってまいりました！！

先週の1週間は減量スイッチが切れに切れて

体重は減量開始前に戻ったことをお伝えしました！

減量報告③ やらかしました。。。 - KimmyFITness

あれから1週間。

Restart!!!!の気持ちで食事の見直し

気持ちの切り替えを行いました！！

だがしかし(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)

またしても体調不良に陥る(´･ω･`)(´･ω･`)(´･ω･`)

今まで風邪なんて年に1回くらいだったのが

今年に入って何回目や？ってほど

体調を崩しておりました。。。

その影響もあって、

当初予定していたトレーニングルーティンも崩れ

今週は4回しかトレーニングが出来なかった(´･ω･`)

今週はこんな感じ↓

11/12 トレオフ

11/13 胸肩前中

11/14 トレオフ 

11/15 トレオフ 

11/16 脚

11/17 肩三頭

11/18 背中

その分、食事をしっかりと切り替えました↓

１日分のmacro↓

ほぼ毎日同じですね。。笑

で！！！

体重はどーなったかというと(´･ω･`)？

ばこーーんと増えた体重は

体調不良であまり食べられなかったせいで

2.4kg落ちました。。。

意識的に落としたわけではないので

嫌な落ち方です(´･ω･`)笑

何はともあれ。

健康第一！！！！！！

体調管理、自己管理徹底します。

皆さんも体調に気をつけてくださいね(ﾟ∀ﾟ)

Twitter/Instagram きみーん ＠kimmy_diet158