【きみメシ】このオートミールうまい！
はい、どーも。
毎朝オートミールを食べているわけですが、
そもそもオートミールってなに？美味しいの？
って質問も寄せられます。
今日は、トレーニーには馴染みがありますが、
好きなオートミールについて紹介したい！
しばし、お付き合いくださいませ。
オートミールとは？
オートミール（英語: oatmeal）とは、燕麦（エンバク）を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギ、オーツ麦、オートとも呼ばれる。
見た目は、、、トリさんのごはん？
日本人にはあまり馴染みはないオートミールですが、
栄養価がとにかく高いんです！
オートミール３０ｇあたりの栄養成分
エネルギー：112kcal
タンパク質：3.8g
脂質：1.1g
炭水化物：23.2g(糖質20g ,食物繊維3.2g)
カルシウム：8mg
鉄：2.4mg
ビタミンE：0.2mg
ビタミンB1：0.14mg
ビタミンB6：0.04mg
食物繊維豊富
（水溶性食物繊維：不溶性食物繊維＝１：２）
ビタミン・鉄分豊富
それにタンパク質も！
腹持ちがとにかくいいので、
ダイエットや減量期に好んで食べています。
Q．オートミールってどんな味がするの？
A．オートミールそのものは、あまり味がしませんｗ
食品メーカーによって、
オートミールの食感は違います。
大きさだったり、固さだったり様々です。
その中でも私が好きなオートミールはこちら！
日食プレミアムピュアオートミールの好きなところはオートミールの粒が小さく、
水でふやかした時に
トロトロとした食感になるのが
たまらなく美味しいんです！
次回の【きみメシ】シリーズでは
オートミールの美味しいレシピをご紹介します！
しばし、お待ちを！
