KimmyFITness

元酪農家がダイエットきっかけでトレーナー、ボディビルダーの道へ。ダイエット、フィットネス、健康について書いてます。より生活を豊かに。よりフィットネスを身近に。Twitter/Instagram→@kimmy_diet158

【きみメシ】このオートミールうまい!

はい、どーも。

 

毎朝オートミールを食べているわけですが、

そもそもオートミールってなに?美味しいの?

って質問も寄せられます。

 

今日は、トレーニーには馴染みがありますが、

好きなオートミールについて紹介したい!

しばし、お付き合いくださいませ。

 

オートミールとは?

オートミール英語: oatmeal)とは、燕麦エンバク)を脱穀して調理しやすく加工したものである。また英語名の「Oat」から、オートムギオーツ麦オートとも呼ばれる。

オートミール - Wikipedia より

 

見た目は、、、トリさんのごはん?

 

日本人にはあまり馴染みはないオートミールですが、

栄養価がとにかく高いんです!

 

オートミール30gあたりの栄養成分

エネルギー:112kcal

タンパク質:3.8g

脂質:1.1g

炭水化物:23.2g(糖質20g ,食物繊維3.2g)

カルシウム:8mg

鉄:2.4mg

ビタミンE:0.2mg

ビタミンB1:0.14mg

ビタミンB6:0.04mg

 

食物繊維豊富

(水溶性食物繊維:不溶性食物繊維=1:2)

ビタミン・鉄分豊富

それにタンパク質も!

 

 腹持ちがとにかくいいので、

ダイエットや減量期に好んで食べています。

 

Q.オートミールってどんな味がするの?

A.オートミールそのものは、あまり味がしませんw

 

 

食品メーカーによって、

オートミールの食感は違います。

大きさだったり、固さだったり様々です。

 

その中でも私が好きなオートミールはこちら!

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amzn.asia

 

日食プレミアムピュアオートミールの好きなところはオートミールの粒が小さく、

水でふやかした時に

トロトロとした食感になるのが

たまらなく美味しいんです!

 

次回の【きみメシ】シリーズでは

オートミールの美味しいレシピをご紹介します!

 

しばし、お待ちを!

 

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