【減量6週目】停滞期との向き合い方
はい、どーも。
きみーん(@kimmy_diet158) です!
日曜日が来ました!
減量報告のお時間です。
減量開始時 64.3kg
減量42日目 60.3kg(-4.0kg)
3月4日から見ると400gしか落ちてません。
2週間で400g減。これはペースが遅い。
摂取カロリーが多いのか。
運動量が少ないのか。
代謝が落ちているのか。
原因は色々考えられますね!
ここで!
闇雲に食材を変えたり減らしたり
運動量を増やしたりせずに様子見。
以前の私なら、なんで減らんのー!って思ってしまって
摂取カロリーをガクンと減らしてましたが
ここはジッと耐えてみました。
昨日はノリとテンションで長時間の有酸素を!(詳しくはインスタ見て)
消費カロリーはかなり多かったと思います。
でも体重変動は無い。
ここで賭けに出ましょう。
摂取カロリー増やします。
カロリーの目安は維持カロリーの2400Kcal。
炭水化物メインで食べたいものを選択してみます!
これで代謝が上がるのかどうかは
やってみないとわかりませんww
でも、やらないよりやった方が身体の反応は出せます。
結果はいかに!
こうご期待!!w
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