【減量７週目】チートをした結果、、、

はい、どーも。

きみーん(@kimmy_diet158) です！

減量を始めて４９日が経過しました！

先週は、なかなか体重が落ちなくて対策案として、ハイカロリーデイを作る！ということで、１７日日曜日はハイカロリーな日を過ごしました！

摂取カロリーは目安にはなりますが約３０００キロカロリー！！

炭水化物メインにパンケーキを焼いたり

海鮮丼を食べたり、大好物の大福を堪能しました！

思った以上に食べられなかったのが自分としては残念ｗ

では！

体重はどうなったのかといいますと、、、

減量開始時　６４．３ｋｇ

減量４９日　５９．４ｋｇ（－４．９ｋｇ）

おおお。

チート翌日は１．５ｋｇぐんと増えました。

そこから緩やかに減少。

これは、チート成功といっていいでしょう。ｗ

ハイカロリーデイは、減量により摂取カロリーが減少することによる代謝低下を予防することと、ダイエットから精神的に開放してあげることを目的としています。

週に１回はカロリーを上げる日を作って

体重と身体の変化を様子見ていこうと思います！

そんなこんなで今日もハイカロリーデイ！

基本的にジャンクなものは食べませんｗ

というか、あんまり欲しないのが現実。

朝に作るホットケーキがほんとに楽しみｗ

ハチミツをたっぷりかけていただきます！

トレーニングの強度も上げ

身体の質感があがるように

より一層集中してトレーニングをしよう！

では、また来週！

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