【減量18週目】InBody公開
はい、どーも。
きみーんです！
減量経過報告のお時間です。
減量開始時 ６４．３ｋｇ
減量18週目 ５５．９ｋｇ（－８．４ｋｇ）
今週はじわじわと落ちていきました。
摂取カロリーを計算上では１２５０～１４００kcal程度に抑えて、有酸素も積極的に行いました。さすがに、倦怠感と疲労感はかなり感じる日々が出てきたように思います。
そこで、InBodyの測定を久しぶりに実行。（TANITAなので正確にはInBodyではないですがｗ）
減量前と比較してみましょう。
まだまだ脂肪は落とさないといけないですが、数値だけ見れば順調に落ちているように見えます。体脂肪率は目安になりますが、目標は１２％。おい、いけるのか？ｗ
大会まであと６ｋｇ落とします。ここからの６ｋｇは正直キツイですが、自分を信じてやるのみ！
摂取カロリー、マクロバランス、合う食材の見極めも同時進行。
コーチングを受けているわけでないので、自己判断になってしまいますが、身体のコンディションを確認しつつ、頑張っていきます！！！
では！
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