こんにちは(・∀・) きみーんのマッスルキャンプ お知らせになります！ 8/18(土) 11:30〜13:30 参加費:3500円(学生1500円) SORA body make studioでの 最後のキャンプとなります！！！！ SORAさんは移転され、 さらに大きな規模でキャンプが出来るかも！ との…

お久しぶりの投稿です（＾ω＾） 最近のトレーニングルーティンは、 山本義徳先生のマンデルブロトレーニングを 参考にさせていただいてます。 8〜10rep中負荷中回数の日(Phase1) 3〜5rep高負荷低回数の日(Phase2) 30〜40rep低負荷高回数の日(Phase3) Phase1→…