はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158)です！ 何を目的に筋トレをするか。 ダイエット？筋肥大？ 目的によって意識したいことは都度変わってきますが、 現在私がトレーニングをする上で特に意識していることは３つ！ メニューを決めておく 負荷が抜けない…

はい、どーも。 きみーんです！ 減量経過報告のお時間です。 減量開始時 ６４．３ｋｇ 減量18週目 ５５．９ｋｇ（－８．４ｋｇ） 今週はじわじわと落ちていきました。 摂取カロリーを計算上では１２５０～１４００kcal程度に抑えて、有酸素も積極的に行いま…

はい、どーも。 きみーんです！ 減量報告がまちまちになってしまい、申し訳ないです。。 あっという間に6月に突入したので、今回は5月の減量経過を総括したいと思います！いつも読んでいただき、ありがとうございます！！！！ まず、体重変化と身体の変化。 …