KimmyFITness

元酪農家がダイエットきっかけでトレーナー、ボディビルダーの道へ。ダイエット、フィットネス、健康について書いてます。より生活を豊かに。よりフィットネスを身近に。Twitter/Instagram→@kimmy_diet158

【減量10週目】○○に悩まされました、、、

はい、どーも。 きみーんです! 減量も10週目を迎え、初戦まで残り104日となりました!! おお、かなり現実味が近づいてきました。。 今週は、アレに悩まされました。アレ。 減量あるある便秘でございます!!! 元々便秘がしやすい体質といいますか、睡眠不…

新たな拠点!めっちゃええとこです。

はい、どーも。 きみーんです! 4月より西中島南方にオープンしました「30bodies」さんで、契約トレーナーとして私も活動させていただくことになりました!!! 30bodies.com まずはホームページをご覧ください! パーソナルジムなのに、この充実したマシ…

【減量9週目】食事を変えてみた結果

はい、どーも。 きみーんです。 減量報告が1週抜けてしまいました!ごめんなさいw 抜けた理由は、、、とある出来事があったからです!w 3/25~3/31の1週間は何かもやもやとしたものが、ずっと心の隅の方で潜んでいて、それに自分で気づきながら気づかないふ…

完璧主義のひと、これ大事

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 お久しぶりの投稿になります。 減量報告に関しては、明日更新しますのでお楽しみに! 今日は! 完璧主義思考の人あるある「失敗が怖くて動けない」「一度へこたれると立ち直るのに時間がかかる」こんな状態…

【減量7週目】チートをした結果、、、

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です! 減量を始めて49日が経過しました! 先週は、なかなか体重が落ちなくて対策案として、ハイカロリーデイを作る!ということで、17日日曜日はハイカロリーな日を過ごしました! 摂取カロリーは目安にはなり…

【減量6週目】停滞期との向き合い方

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です! 日曜日が来ました! 減量報告のお時間です。 減量開始時 64.3kg 減量42日目 60.3kg(-4.0kg) 3月4日から見ると400gしか落ちてません。 2週間で400g減。これはペースが遅い…

【告知】Muscle Camp 大阪初開催!

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です! 告知します!!!! 今年もやります きみーんのマッスルキャンプ! 半年ぶりの開催となります! しかも!大阪!! 以前は神戸のSORAさん協力のもと 定期に亘って開催させていただきましたが 今回は大阪堀江…

【減量5週目】きたか停滞期

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 日曜恒例、減量経過報告のお時間です。w 減量開始時 64.3kg 減量35日目 60.5kg(-3.8kg) 先週の日曜日が60.7kgでしたので、 今週はあまり変動のない1週間となりました。 うー…

【減量28日目】生理前恐るべし

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158)です。 減量をスタートして1か月が経ちました!!! 今週も減量報告のお時間です。 減量開始時 64.3kg 減量28日目 60.7kg(-3.6kg) 摂取カロリー 1800kcal PFC(g) 120:40:240 …

【減量21日目】え、、、もう?

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158)です。 2/4~減量を始めて21日が経過しました! 今回も減量報告です! 減量7日目 kimmystrongbody.hateblo.jp 減量14日目 kimmystrongbody.hateblo.jp そして、21日目の体重推移はこちら。 減量開始 64.…

失敗したダイエットを紹介します。

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 今でこそ! 体重を落とすためにはどうしたらいいか? ダイエットを続けられる方法 途中で諦めないダイエットのコツ なんてことを話させて頂いているのですが、 最初からダイエットがうまくいっていたわけで…

【減量14日目】鶏胸肉からアレに変えたら、、、

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158)です! 減量開始して2週間が経ちました! *減量を始めた理由はこちらから kimmystrongbody.hateblo.jp 体重変化はこんな感じ。 減量開始 64.3kg 減量14日目 61.9kg(-2.4kg) じゅ、順調すぎ…

個性って大事よねって話。

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 唐突ですが、自分の性格を簡単に説明できますか? きみーんの性格 ・飽きっぽい ・負けず嫌い ・頑固 ・いい恰好しい ・世話好き ・意外と繊細 ・観察力には自信あり まーざっとこんな感じ? めんどくせー性…

【減量7日目】7日で○kg落ちました!

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 7/28の西日本選手権に向けての減量が 2/4~スタートしています! kimmystrongbody.hateblo.jp ってことで、 1週目の減量報告です! 減量開始時 64.3kg 減量7日目 62.8kg(-1.5kg) うん。…

宣伝させてください。

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です! 突然ですが、、、 宣伝させてください!!!!笑 2点ほど、、、 まず1つ目!!! LINE@始めました!(id:toe7736g) LINE@で何すんの? ・ブログ更新のお知らせ ・トレーニングのワンポイント ・減量/増…

2019 減量始まっちゃいました

はい、どーも。 お久しぶりです、きみーんです。 2019.2.4〜 減量スタートしました! まずは7/28にある西日本選手権に向けて。 そのあと8/11に大阪選手権もあるので 約半年の減量になりまーす! さて、現段階での身体の状態です。 体重→64.3kg 体脂肪率→多分…

2019.大会は、、、?

はい、どーも きみーん (@kimmy_diet158) です! 今年のコンテストはどーすんの?出るの? 年が明けるともうオンモードになりつつありますねw よく聞かれるようになりましたw (公社)日本ボディビル・フィットネス連盟 2019年のスケジュールも発表され…

"See Food Diet"

はい、どーも きみーん (@kimmy_diet158) です! 前回のブログで 食べ過ぎない習慣作りのポイントを5つ紹介しました! kimmystrongbody.hateblo.jp 「見える範囲に食べ物を置かない」 Mindless Eatingの著者、Brian Wansinkらの研究で 中身の見える容器に入…

食べ過ぎてしまう自分に "Say Goodbye"

はい、どーも きみーん (@kimmy_diet158) です! 前回、 「私たちの満腹度、実はいい加減」 ということを書きましたw kimmystrongbody.hateblo.jp 少量で満足するときもあれば、 食べても食べても満たされない!!! ってこと、ないですか? あともうひとつ…

食べ過ぎるのは、意志が弱いからじゃない!

はい、どーも。 最近スタバの住人になりつつある きみーん (@kimmy_diet158) です! ついつい食べ過ぎる。。。 意志が弱いから、食欲をコントロールできない。。。 それ、 ちゃいます!!! 食べ過ぎてしまうのは、 ”無意識”に食べ過ぎてしまう環境にハマっ…

減量中のあれ、効果的らしい。

ひっさびさに10時間以上寝て 右目が二重になったきみーん です。 今回は、減量期によくやるアレ! 実は減量を手助けできるものだったらしい! んで、アレって? アレです。 インスタグラムでパンケーキや ごてごての高カロリーな食事を見漁るアレ! 減量期…

【きみログ】2019年!

2019年! 新年あけましておめでとうございます! きみーん です。 年末年始いかがお過ごしでしょうか。 お正月らしくダラーッと過ごしていたのですが もうダラダラするのは飽きました!w 12月31日にトレ納めをいたしまして、 本日1月2日にトレ初…

【梅田】トレーニーおすすめのお店

はい、どーも。 きみーん (@kimmy_diet158) です。 今回は、減量中でも気にせず食べられるお店を紹介! 大阪梅田・東通り商店街を入ってすぐ!の TACUBA さんです! TACUBAジャンル:メキシコ料理住所: 大阪市北区小松原町2-4 大阪富国生命ビル 1Fこのお店…

【マインド】ダイエット成功する人、しない人

はい、どーも。 きみーん (@kimmy_diet158) です! 【マインド】カテゴリーが続いておりますが、 どうぞお付き合いくださいw 万年ダイエッターって人。 ずーっと痩せたい痩せたいって言ってる人。 今年こそは痩せる!って毎年言ってる人。 自分の胸に手を当…

【マインド】あなたはどっち?

はい、どーも。 @きみーん です! 今週末は家族と過ごしてたのですが いやー、落ち着きがない!(私が) 私の家族はスポーツ一家でもなく どちらかと言えば出不精族。笑 家にずーっと篭っていても苦にならないタイプ。 なので、一緒にいてもじーっとしてるw …

【きみログ】受け継がれるもの

はい、どーも。 今年の7月に祖父が亡くなり、 数日前に祖母が旅立ち、 自分の過去を振り返る時間を過ごしました! 祖父は元警察官でマナーには厳しい人でした。 祖母は日舞の師範をしていて、 人を楽しませるのが大好きな人でした! 気分屋で楽しいことが好…

【マインド】モチベーション

はい、どーも。 更新まちまちですがお許しを(´、ゝ`) トレーニングをしていて みなさん感じると思うんですが、 カラダの変化って本当にゆっくりですよね。 日々トレーニングや食事管理を続けて 半年くらい経った頃に シルエットが変わってきたかな? って感…

【きみログ】やっぱ好き

おはようございます! きみログでは、私の日常について書いていくので 私のプライベートに興味がない人はスルーしてくださいw 昨日は後輩トレーナーを連れて六甲山牧場へ!! www.rokkosan.net レンタカーを借りて、いざ六甲へ! 久しぶりの運転やったけど…

【マインド】ふと思うこと

はい、どーも。(そろそろ挨拶変えよか) トレーニングにしろ ヨガやピラティスにしろ 身体を動かすということは 1つのAction(行動)ですよね。 Actionの目的は人それぞれで 正解はないですが、 そのActionにあなたの思考は入ってる? 人から勧められたから〇…

【きみメシ】このオートミールうまい!

はい、どーも。 毎朝オートミールを食べているわけですが、 そもそもオートミールってなに?美味しいの? って質問も寄せられます。 今日は、トレーニーには馴染みがありますが、 好きなオートミールについて紹介したい! しばし、お付き合いくださいませ。 …