はい、どーも きみーん (@kimmy_diet158) です！ 今年のコンテストはどーすんの？出るの？ 年が明けるともうオンモードになりつつありますねｗ よく聞かれるようになりましたｗ (公社)日本ボディビル・フィットネス連盟 ２０１９年のスケジュールも発表され…

はい、どーも きみーん (@kimmy_diet158) です！ 前回のブログで 食べ過ぎない習慣作りのポイントを５つ紹介しました！ kimmystrongbody.hateblo.jp 「見える範囲に食べ物を置かない」 Mindless Eatingの著者、Brian Wansinkらの研究で 中身の見える容器に入…

はい、どーも きみーん (@kimmy_diet158) です！ 前回、 「私たちの満腹度、実はいい加減」 ということを書きましたｗ kimmystrongbody.hateblo.jp 少量で満足するときもあれば、 食べても食べても満たされない！！！ ってこと、ないですか？ あともうひとつ…

はい、どーも。 最近スタバの住人になりつつある きみーん (@kimmy_diet158) です！ ついつい食べ過ぎる。。。 意志が弱いから、食欲をコントロールできない。。。 それ、 ちゃいます！！！ 食べ過ぎてしまうのは、 ”無意識”に食べ過ぎてしまう環境にハマっ…

ひっさびさに１０時間以上寝て 右目が二重になったきみーん です。 今回は、減量期によくやるアレ！ 実は減量を手助けできるものだったらしい！ んで、アレって？ アレです。 インスタグラムでパンケーキや ごてごての高カロリーな食事を見漁るアレ！ 減量期…

２０１９年！ 新年あけましておめでとうございます！ きみーん です。 年末年始いかがお過ごしでしょうか。 お正月らしくダラーッと過ごしていたのですが もうダラダラするのは飽きました！ｗ １２月３１日にトレ納めをいたしまして、 本日１月２日にトレ初…