お久しぶりです、きみーんです(@kimmy_diet158) !! ブログに手を付けるのが久しぶり過ぎて、触り方を思い出しながら書きますｗ 本日2019年12月31日。 関わった皆さま、ブログを読んでくださっている皆さま、1年間ありがとうございました！ 2019年はどんな1年…

2か月ぶりの投稿になってしまい、ごめんなさい！ 今回はちょっとダークな話になりますので、読みたい方は続きをどうぞ！ 食べることがいつも頭から離れない お腹いっぱいになる感覚が鈍くなっている気がする ストレスを感じた後は食欲がコントロールできない…

お久しぶりです、きみーん(@kimmy_diet158) です！ コンテストも終わり、やっと自分の中で整理ができたので、減量結果報告と今後の目標についてお話しします。 大会の結果については、ツイッターの方で報告させていただいた通り、惨敗でした。 大会に出場す…

はいどーも、きみーん(@kimmy_diet158)です！ お久しぶりのブログ投稿です。 サボってました、はい。 今回は、キレ食い（過食・過食嘔吐・むちゃ食い症候群）について、少々突っ込んで考えたいと思います。 というのも私自身、よーくキレ食いループに陥って…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158)です！ 何を目的に筋トレをするか。 ダイエット？筋肥大？ 目的によって意識したいことは都度変わってきますが、 現在私がトレーニングをする上で特に意識していることは３つ！ メニューを決めておく 負荷が抜けない…

はい、どーも。 きみーんです！ 減量経過報告のお時間です。 減量開始時 ６４．３ｋｇ 減量18週目 ５５．９ｋｇ（－８．４ｋｇ） 今週はじわじわと落ちていきました。 摂取カロリーを計算上では１２５０～１４００kcal程度に抑えて、有酸素も積極的に行いま…

はい、どーも。 きみーんです！ 減量報告がまちまちになってしまい、申し訳ないです。。 あっという間に6月に突入したので、今回は5月の減量経過を総括したいと思います！いつも読んでいただき、ありがとうございます！！！！ まず、体重変化と身体の変化。 …

はい、どーも。 きみーんです。 1週間が早い！！！！ もう日曜日。また明日から1週間が始まる。 減量報告15週目を迎えました。 この1週間は辛かった、ほんとに。 蕁麻疹はまだ完全には治まっておらず、全身へと広がっていきました。痒みは突発的に襲ってきて…

はい、どーも。 きみーんです！ GWも終えてやっといつも通りの日常を過ごせるようになってきました。減量も早いもので14週が終えました。初戦までもう3ヵ月を切った今、身体の変化をありのまま、お伝えしたいと思います。 ローテンションなので、読みたい人…

はい、どーも。 きみーんです！！ 私も契約トレーナーとしてお世話になっております30bodiesにて、代表の峯岸トレーナーによる峯岸流ジャイアントセットのトレーニングを週に1度受けさせて頂いております！ 部位は「肩」 私にとって肩のトレーニングは苦手意…

はい、どーも。 きみーんです！ 今週も減量報告のお時間となりました！ 今回はサクッといきまっせー！ まずは身体の変化から見ていきましょう！ 割とシュッとしましたかね。 腰回りのお肉さんたちが減ってきました！ では、体重変化はこんなもん。 減量開始…

はい、どーも。 きみーんです!! 定期的に開催してます きみーんのマッスルキャンプ またやりまーす！！！！ トレーニングの基礎って下半身にあると思うんですよね。 重心の取り方や姿勢の保持、土台がしっかりとしてないと上半身のトレーニングをした際に軸…

はい、どーも。 きみーんです！ 今週も減量報告のお時間がやってまいりました！ うん、今週はあまり良いペースではありませんでした。 今日は、すこーしポエマー的要素もあるので、読みたい方だけどうぞ！ｗ 減量開始日 ６４．３ｋｇ 減量77日目 ５８．２ｋ…

はい、どーも。 きみーんです！ 減量も10週目を迎え、初戦まで残り104日となりました！！ おお、かなり現実味が近づいてきました。。 今週は、アレに悩まされました。アレ。 減量あるある便秘でございます！！！ 元々便秘がしやすい体質といいますか、睡眠不…

はい、どーも。 きみーんです！ 4月より西中島南方にオープンしました「３０bodies」さんで、契約トレーナーとして私も活動させていただくことになりました！！！ 30bodies.com まずはホームページをご覧ください！ パーソナルジムなのに、この充実したマシ…

はい、どーも。 きみーんです。 減量報告が1週抜けてしまいました！ごめんなさいｗ 抜けた理由は、、、とある出来事があったからです！ｗ 3/25~3/31の1週間は何かもやもやとしたものが、ずっと心の隅の方で潜んでいて、それに自分で気づきながら気づかないふ…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 お久しぶりの投稿になります。 減量報告に関しては、明日更新しますのでお楽しみに！ 今日は！ 完璧主義思考の人あるある「失敗が怖くて動けない」「一度へこたれると立ち直るのに時間がかかる」こんな状態…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です！ 減量を始めて４９日が経過しました！ 先週は、なかなか体重が落ちなくて対策案として、ハイカロリーデイを作る！ということで、１７日日曜日はハイカロリーな日を過ごしました！ 摂取カロリーは目安にはなり…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です！ 日曜日が来ました！ 減量報告のお時間です。 減量開始時 ６４．３ｋｇ 減量４２日目 ６０．３ｋｇ（－４．０ｋｇ） ３月４日から見ると４００ｇしか落ちてません。 ２週間で４００ｇ減。これはペースが遅い…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です！ 告知します！！！！ 今年もやります きみーんのマッスルキャンプ！ 半年ぶりの開催となります！ しかも！大阪！！ 以前は神戸のSORAさん協力のもと 定期に亘って開催させていただきましたが 今回は大阪堀江…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 日曜恒例、減量経過報告のお時間です。ｗ 減量開始時 ６４．３ｋｇ 減量３５日目 ６０．５ｋｇ（－３．８ｋｇ） 先週の日曜日が６０．７ｋｇでしたので、 今週はあまり変動のない１週間となりました。 うー…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158)です。 減量をスタートして１か月が経ちました！！！ 今週も減量報告のお時間です。 減量開始時 ６４．３ｋｇ 減量２８日目 ６０．７ｋｇ（－３．６ｋｇ） 摂取カロリー １８００kcal PFC(g) １２０：４０：２４０ …

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158)です。 ２/４～減量を始めて２１日が経過しました！ 今回も減量報告です！ 減量７日目 kimmystrongbody.hateblo.jp 減量１４日目 kimmystrongbody.hateblo.jp そして、２１日目の体重推移はこちら。 減量開始 ６４．…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 今でこそ！ 体重を落とすためにはどうしたらいいか？ ダイエットを続けられる方法 途中で諦めないダイエットのコツ なんてことを話させて頂いているのですが、 最初からダイエットがうまくいっていたわけで…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158)です！ 減量開始して２週間が経ちました！ ＊減量を始めた理由はこちらから kimmystrongbody.hateblo.jp 体重変化はこんな感じ。 減量開始 ６４．３ｋｇ 減量１４日目 ６１．９ｋｇ（－２．４ｋｇ） じゅ、順調すぎ…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 唐突ですが、自分の性格を簡単に説明できますか？ きみーんの性格 ・飽きっぽい ・負けず嫌い ・頑固 ・いい恰好しい ・世話好き ・意外と繊細 ・観察力には自信あり まーざっとこんな感じ？ めんどくせー性…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です。 7/28の西日本選手権に向けての減量が 2/4～スタートしています！ kimmystrongbody.hateblo.jp ってことで、 １週目の減量報告です！ 減量開始時 ６４．３ｋｇ 減量７日目 ６２．８ｋｇ（－１．５kg） うん。…

はい、どーも。 きみーん(@kimmy_diet158) です！ 突然ですが、、、 宣伝させてください！！！！笑 ２点ほど、、、 まず１つ目！！！ LINE＠始めました！（id:toe7736g) LINE＠で何すんの？ ・ブログ更新のお知らせ ・トレーニングのワンポイント ・減量／増…

はい、どーも。 お久しぶりです、きみーんです。 2019.2.4〜 減量スタートしました！ まずは7/28にある西日本選手権に向けて。 そのあと8/11に大阪選手権もあるので 約半年の減量になりまーす！ さて、現段階での身体の状態です。 体重→64.3kg 体脂肪率→多分…

はい、どーも きみーん (@kimmy_diet158) です！ 今年のコンテストはどーすんの？出るの？ 年が明けるともうオンモードになりつつありますねｗ よく聞かれるようになりましたｗ (公社)日本ボディビル・フィットネス連盟 ２０１９年のスケジュールも発表され…