〇〇で劇的変化！

こんにちは。

これから夏に向けてダイエットをテーマにした番組が増えてきますね(^^)

よくあるのが、

〇〇で激痩せ！

〇〇するだけダイエット！

これって、どーなんでしょー🤔笑

とある食材や食品の良いところをピックアップして、

その効能を謳うだけのものやと私は勝手に認識してます。笑

前回の記事でも書いたように、

体重が増える原因は人それぞれ違います。

食事内容が酷くて体重が増えた人、

デスクワークなどで運動量が少ない人、

ストレス発散で食べ過ぎてしまう人、

原因は十人十色です。

それを、同じ方法で変えるなんて

すこーし無理がある話なんじゃないかな？と。

被験者は今まで酷い食生活だったのかもしれません。

運動を全くしなかったのかもしれません。

それを企画で食生活を変えて、

運動もする機会を設けられれば

自然と体重は減っていきます。

ここまでわかれば、

食品などに頼ったダイエットをしなくても

体重を減らせる事がわかりますよね？笑

実は言うと、、

私もこのような謳い文句に踊らされて

ダイエットをした経験があります。笑

私が実践したのは↓↓

朝バナナダイエット

一食置き換えダイエット

サラダチキンダイエット

一食置き換えダイエットが体感として、

1番酷かったですね。笑

一食がたったの80kcalほどで、

バナナ１本分くらい！笑

当時は肉体労働だったので、

仕事中はふらふら、

体重は減っていく一方でしたが、

元気はゼロ。不健康です。笑

このようなダイエットに踊らされずに、

バランスの良い食事を心がけてくださいね。

理想は、和食！

栄養が足りてない状態では、

綺麗な身体づくりは出来ません。

何かだけに頼ることは、

何かを欠けている状態を作り上げてしまいます。

みんな綺麗に、かっこよくなりたいですよね？

偏った情報に惑わされずに、

ボディメイクを楽しみましょう(^^)