とにかく準備！！！

こんばんは(^^)

今日は時間がないので、短いです！！笑

減量するにあたって、

食事は自炊の方がいい！と書きましたよね(^^)

私はいつも翌日の食事を前日に準備しています！

最近流行り？のミールプレップ！！

これは明日の昼以降の食事になります！

上はオートミール100gにミックスベジタブルを混ぜて煮込んだやつを、2つに分けてます。

下は鶏胸肉450g、玉ねぎ、エリンギ、ブロッコリーを炒め、トマトピューレとバジル、塩胡椒で味付けしたものを、3つに分けたものです。

朝は、起きてから用意して食べてます(^^)！

数日分をまとめて作ってもいいですが、

あまり料理に時間をかけられないので、

翌日分を作り置きしています（＾ω＾）

1日にこれを食べればいいので、

余分なものを食べずに済み、

過食防止になるので、オススメです！

では！

また明日（＾ω＾）